少即是多

日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位

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幸福指数的高低依赖于人们的相对所得而不是绝对所得，幸福指数不在于具体所得的多与寡，而是由当事人在该国的社会地位决定的。也就是说，人们的幸福感由周围的环境所决定。

你得过“消费传染病”吗

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无法控制自己，买下一件又一件不需要的东西，将自己的家或是拥有的东西与别人进行比较，如果觉得自愧不如遂生出自卑之心，然后再度引发新的购物冲动。

能做好自我管理的人更容易提高幸福指数

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无论怎么“减少工作时间，增加个人的活动自由”，若是达不成工作绩效，都是不可能逍遥度日的。

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拥有自己的个人时间，也就意味着被赋予了“自由”。被赋予自由，也就意味着必须要做好自我管理。一个人若是连管理自己的能力都没有，就别奢谈幸福。

不被常识束缚，感受幸福需要自由

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一年中，我有一半以上的时间是在夏威夷度过的。当时很少有人这么做，我算是第一个吃螃蟹的人，光准备时间就花了十年左右。然后从2004年开始，经过好几次的试水和摸索，到2007年才正式践行。

降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西

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收入与资产的多寡，与实际能买到多少自己喜欢的东西并没有直接关系，只要能够自行控制收入与支出的自由就好。重要的是你是否认为自己“想买的东西都买得起，想做的事也都做得了”。

“新幸福”的十个条件

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在此，我提出了达成自由生活“新幸福”的十个条件，让我们一边回顾序言一边探讨这个话题。 1．享受工作 2．有关系亲密的朋友和家人 3．拥有稳定的经济来源 4．身心健康 5．拥有富于刺激性的兴趣和生活方式 6．觉得自己拥有时间自由 7．能够选择适合自己的居住环境 8．具备有效的思维习惯 9．能够放眼未来 10．感觉自己正在向目标迈进

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首先要“享受工作”。这和工资高低没有关系，而关乎工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西，不断成长、进步，并能为之感到满足。在后面的章节里我也会详细叙述，如何将工作与娱乐完美结合。

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“拥有稳定的经济来源”也非常重要。这并不是说你必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足自己安定的生活就可以了，哪怕是需要控制对物质的欲望，谨守清简的生活也不是问题。但如果经济条件不够稳定，我想就算工作有多美妙，兴趣有多丰富，日子也不太会好过。

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这些条件的共通之处，就是人只要不被工作、金钱、时间、环境乃至常识束缚，就会获得自由。并且，要保有对生活的自主决断和选择权利。这是我在走访北欧国家之后最大的感受。

从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”

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我们要以工作和生活中都能收获到“愉悦感”为目标。这样一来，不但工作和生活之间不再有边界，就连工作与娱乐之间也不会存在隔阂。

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就像从金钱、时间和环境里可以收获到自由一样，我想，让工作和娱乐融为一体会成为即将到来的全新趋势。这样人们就不会为退休后居无定所，或是为是否会遭遇失业而焦虑。让生活成为工作的一部分，自己在任何时候都会被人需要，这就是幸福的终身劳动。

Chapter 2 想要自由生活，就得做出改变

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将时间与金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，就可以收获到这种精神层面的富足。而一旦养成简单生活的习惯，就会习惯成自然。

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事实上，日子不需要过得这么用力，只不过是把不该浪费的东西省下来而已。

拥有金钱or拥有时间

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如果缺乏目标，空有一大把的时间而不知道如何使用，也不可能让人幸福。

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无论是对于金钱还是时间，如果不知道追求、拥有它们的目的，得到的再多也没有意义。

与其追逐地位的提升，不如追求自由

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这份工作要能令你有成就感，并且可以让你在自己的专业上不断成长。

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因此，我们不要去一味追求在公司里的职位，而要致力于寻找自由自在的工作方式，具体而丰富的工作成果和不断成长的机会。这一切并不等于我们就无须对工作付诸努力，而是说在努力工作并有效提升工作技能的基础上，应该做出怎样的选择。

与其在一流企业就职，不如从事自由职业

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我们要贴近工作的本质，从专注于工作本身的投入感和成就感中去寻找满足与自由。

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所有的一切都要靠自己来创造，对人的自律性要求极高。可如果真有能做到这些的人，他们对生活的满意度与固定职业者的满意度是不可同日而语的。

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只要能广泛地拓展人脉，或是拥有足够辉煌的成绩，或是拥有只要有自己参与，工作就会顺利进行的能耐，成为一名自由职业者就不是一件难事。

与其一味推销，不如提供意见

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一味推销是一种非常过时的工作方式，不但对提高业绩没什么帮助，也不容易让人获得幸福感。应该想办法让顾客成为你的粉丝，换言之，必须让顾客充分了解你的工作才行。

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如果想要维持这样的平行关系，就需要创造出优异的工作成果，并想办法让别人认识自己。与其花力气去进行自我推销，不如把精力投放在自我宣传上，这样才会更加有效。

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销售过程中就算是提供意见，也很难保证立马签下合同或卖出商品，但从长远来看，随之产生的效应将会非常可观，让人的满足感犹如余音绕梁，经久不散。

做不依赖任何平台、靠实力说话的人

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只要掌握了媒体的力量，过去你是否拥有地位和名声就变得不重要了

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公司是一个平台，推特也是。一旦大众厌倦了这个平台而“另筑爱巢”，这种关注者众的局面也就会大有不同。最后能够存活下来的人，是那些不依赖于任何平台，靠实力说话的人。

以愉悦的心态面对辛苦

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“被迫而为”和“主动想做”的状态是完全不一样的。

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既然在这个世上生存，就应该去享受那些可以真正给予我们快乐的事情。有些事情哪怕在旁观者眼里是非常辛苦的，只要当事人乐在其中，就可以创造出优异的成果，赢得更大的收获。

保持自己的独立思考能力

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找到对自己来说什么是最重要的，并不是一件需要绞尽脑汁的事情。我们都应该花点时间去好好想想“幸福到底是什么”、“别人的看法和自己的观点有多大出入”，

比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累

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他们大多不会因为金钱的原因而采取任何特别的行动，也不会去追求眼前的东西，只希望自己可以获得更多的成长，并努力去追寻那些有趣的事物

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不要一味地追着眼前的东西跑，而要珍惜随之而来的际遇。在这个缺乏持续性的时代，唯一能够保证持续发展的，就是不断提高自己的能力，以及打造自己的个人品牌，促进个人口碑的提升。

在咖啡馆、公园、健身房等场所办公

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办公室只是用来和他人开会使用的。需要思考问题的时候，我需要呼吸外面的空气，自然会选择到外面工作。

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为了改善心情，到有着不同景致的地方做事，回来以后，所有的困扰仿佛都迎刃而解。那些窝在办公室或是躺在沙发上都没有办法解决的难题，只要走出家门爬山狩猎，活动一下筋骨，脑子就会焕然一新。

借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界

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任何的兴趣爱好和生活方式都能成为一种“语言”。

比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更令人感动

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“和那些短暂的大幸福相比，长久且可持续的‘小确幸’将会占据主导”。

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“小确幸”这个词的第一次出现，是在作家村上春树的一篇散文中。它的意思是，虽然欲望本身并不庞大，但只要能让人确确实实地感觉得到，哪怕真的是微不足道，也足以让人把日子好好地过下去。

在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”

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我每次去只待一个星期左右。若是在夏天，傍晚和凌晨的天空亮如白昼，根本用不着灯泡。因为不能充电，手机带去也没有用。就这么静静地栖身大自然，没有电视、电脑等现代化设备，这样的生活可以让人彻底地平静下来，类似被净化的感觉。

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在一无所有的地方，人就会有很多事情必须要做，例如砍柴之类的。手里忙活着这些事，时间一溜烟就过去了。有很多的事需要做，本身就是一件叫人开心的事。

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在每天的寻常生活中，都会有令人觉得来之不易的地方，感受这些点点滴滴来自生活的恩惠，也是让人类产生幸福感的方法之一。

比起金钱，更重要的是精神层面的充实感

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和金钱相比，更重要的是工作的内容。是否具有挑战性非常重要，因为它关乎这份工作是有趣还是无趣。

从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”

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尤其在进入一些比较大型的企业工作以后，员工往往会受到公司的保护，人的部分能力会渐渐丧失——比如判断力、树立新价值观的能力等。人只能一个萝卜一个坑地待着，循规蹈矩地服从公司意志，比如“这个时间你必须接受升职考试”、“你被派到这里去工作”或是“你被调到这个营业点去了”等，一直在他人铺就的轨道上行驶。慢慢地，人就变得像一只温水中的青蛙，不会再轻易发出质疑，也就慢慢地丧失了独立思考的能力。

改变每天既定的生活模式，享受变化

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如果人长久地在一个地方居住，思维也会变得僵化、呆板。

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在这个瞬息万变的时代，最为可怕的就是使人为一些毫无道理可言的常识所束缚。想要离开它，就必须定期采取一些建设性的“破坏”。

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请大家务必要自行去寻求变化，喜欢变化，享受变化。

Chapter 3 为了自由生活，必须舍弃的东西

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要想过上幸福的生活，首先要弄清楚对自己来说，什么最为重要，什么无足轻重。

不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作

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若是把这些福利当作自己辛勤工作的补偿，不如做些更加令自己愉悦的工作，花自己赚来的钱，搭经济舱出门旅行，或是在家附近找一家不错的居酒屋，轻轻松松地享受属于自己的美食。

与其决定想做什么，不如决定不做什么

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我想有很多人都会每天制订自己的“今日计划”，但我所制订的却是今日“免做事项表”，

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而那些不用做的事情，通常都是可以轻而易举发现的问题，设立起目标来非常容易，只需要决定“这种事不适合我做”、“做这样的事不会有什么好结果，而且也不会让自己变得快乐，所以就不做了”，如此一来，就能够避免把心思用在一些与人生毫不相干的事情上了。

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决定了什么是我们“不去做的事”之后，那么剩下的“要做的事”就都是些让人快乐的事了。

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如果从另一个角度解读的话，其实“全部都想做”和“什么都想要”是一回事。越是想要自由自在的生活，我们的选择项目就会越变越多。如果缺乏事前的筛选，就会不知道自己想要的是什么，决定哪些是自己“不去做的事”，其实也就是帮自己制定出了属于自己的行事标准。

延续惯性，不如重新设定

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2010年元旦，我制订了“Reduce（减持）、Rest（重新设定）、Rebuild（重新建设）”的生活主题，至今仍在以其为目标不断践行。具体来说，Reduce（减持）的意思就是减少对物品的持有。而将两个家和一个办公室同时搬迁，就属于Rest（重新设定），重新审视自己的生活方式，则属于Rebuild（重新建设）的范畴。

不必在意小世界对你的看法，应追求更广阔大环境的评价

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不必在意那些不知道还会存在多久的小世界对你的看法，对你来说，应该去追求那些不特定的，来自更广阔的大环境的评价。

不要依赖金钱，而要多花心思

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当前，日本经济急剧下滑，我们不可能再寄望于薪水会持续上涨。在这样的环境下，如果再把“没有钱”当作理由，那么人生的问题就会永远处于无解的状态，这样的人生也不可能得到快乐。既然没有钱，就要好好想想没有钱的活法。

运动是让自己成长的最佳投资

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可以经历各种不同的失败也是运动的魅力之一。就棒球而言，命中率能有三成就很不错了，但我们可以从失败中学到很多东西，这种学习的收获令人感到愉悦。不管是工作还是人生，若是只想打出漂亮的安全打或本垒打，都是很难如愿的。

Chapter 4 寻求全新的生活方式

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死守在一家公司，就和一家企业的经营主只拥有一个客户差不多。若是那家客户出了问题，你也会跟着翻进阴沟里，所以一般的企业都不会只有一个客户。

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但如果你拥有十家“客户”，就拥有了谈判的筹码，因为不存在依附关系，所以会出现“只要能做出业绩，不管花多少时间都没有问题”的结果，反而是对方主动拜托你，这样一来，你就不必对人俯首听命、唯命是从了。

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这种想法蛮好的，把公司当做自己的客户而不是老板，服务于多个客户。

但如果你拥有十家“客户”，就拥有了谈判的筹码，因为不存在依附关系，所以会出现“只要能做出业绩，不管花多少时间都没有问题”的结果，反而是对方主动拜托你，这样一来，你就不必对人俯首听命、唯命是从了。

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我并非是在建议大家贩卖自己的零碎时间，而是希望你能够活用自己的能力和技能，以工作成果来赚取报酬。

放弃高档住宅，享受双城生活

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所有的一切，要从抛弃“有钱人才有可能享受双城生活”这类陈腐观念开始。——这一点比什么都重要。因为无论在哪里生活，都不需要住多么奢华的房子。

通货紧缩的时代，向双城生活转型的绝佳时机

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回到双城生活的话题。现在，我在国外和日本间辗转，过的是双城生活。周末和工作日在两个不同的地方居住，哪怕二者都在日本或是都在国外也没有关系。不过，话虽如此，如果追求的是“在（东京的）港区和中央区都有房子”，就没什么意义。要想享受双城生活，应该选择两个环境截然不同的地方。环境迥异，居民才会不同，人的想法和文化才会有所区别，人才能接触到不同的刺激，这才是双城生活最珍贵的魅力。

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此外，还可以利用收入差异，和物价、住宅价格差异来生活。

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在工作日，我们西装革履地在市中心工作，而周末则穿着沙滩裤或短裤在海边散步。这样的生活，不但会改变人的思维，而且能够拓展、挖掘出内在更大的潜力。

工作与娱乐之间没有界限

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我很喜欢古代一位哲人的一句话，大意是说“旁人总是喜欢帮人们定义这是在工作还是娱乐，但是对当事人来说，或许工作就是娱乐”，我非常赞同。

将工作方式与生活方式合二为一

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将工作方式与生活方式合二为一

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如果你有任何擅长的事情，或是喜欢的兴趣，请尝试积极地发出信号。因为我们完全可以从日常的工作中领到薪水，所以就当是玩票性质也无所谓。说不定哪一天，你的兴趣就会演变成为工作内容的一部分，让你有机会转换工作，结出丰硕成果。我觉得这样的生活，最为理想不过。

“双城生活”的实践心得

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构建自己的生活方式，就是要决定自己的人生方向和存在方式，因此要以能够持续下去作为设计前提。如果只是抱着姑且“尝试一年”的态度，当作实验并无不可，但绝对称不上是真正意义上的“生活方式”。

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所谓生活方式要以可持续作为前提，跟健身一样，要想一直保持一个好身体就得持续的健身，那就必须选择可持续的健身方式。

构建自己的生活方式，就是要决定自己的人生方向和存在方式，因此要以能够持续下去作为设计前提。如果只是抱着姑且“尝试一年”的态度，当作实验并无不可，但绝对称不上是真正意义上的“生活方式”。

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选择生活方式和从事制造业一样，都是要在生活成本低廉的地方居家度日，在利益最大化的地方卖命工作，这样才能实现最优质的利润。就制造业来说，我用“工厂”代表“生活的地方”，用“市场”代表“工作所在地”来形容，理解起来应该就比较容易了。

别把“喜欢做的事”当成工作

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社会上有两种人，一种是为了生存必须去工作，一种是因为工作很有趣所以自己活着。我属于因为工作有趣，才选择工作的那种人。

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首先，我们要以培养自己的个人能力和商业技能为大前提。如果没有这样的基本心态，只是简单抱着“只做喜欢的事情，讨厌的事情决不去做”的态度，就只是在追求眼前理想而已，目光如此短浅的人，不可能取得长足的进步。

“新简约”矩阵图

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现在国内可能是出于2-3这个阶段吧？有部分人已经认识到了物质丰富不是全部，开始“躺平”了，各方面的极简主义也开始流行。

[插图]

“减速生活”：一个让人怦然心动的选择

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拼命赚钱，再把拼命赚来的钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代已经结束了，现在正在慢慢演变成为一个充满“减速”意义的时代。

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所谓“减速”的概念，在2000年出版的《浪费的美国人》（朱丽叶·B．肖尔著，岩波书店出版）中曾一度出现。对此，维基百科给出的解释是：“与生活方式相关的社会潮流、倾向之一。将过度的竞争和长时间的工作、物质主义、唯物的生活环境从日常生活中剔除，突然转变为悠闲自在零压力的生活态度，而这样的生活态度就是减速生活。”

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如果要做出正向的选择，就必须大刀阔斧地舍弃很多东西，而这正是为未来所做出的减速选择。

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从“物质富足”到“精神充实”，幸福的形式已经悄然发生改变。想要自己的心灵感受到全新的悸动，我们就必须主动做出选择。如果做不到这一点，就只能继续之前那种平淡无奇的生活，成天叽叽歪歪地抱怨：“日子怎么那么无聊？”

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？？别骂了叽叽歪歪的就是我本人...

从“物质富足”到“精神充实”，幸福的形式已经悄然发生改变。想要自己的心灵感受到全新的悸动，我们就必须主动做出选择。如果做不到这一点，就只能继续之前那种平淡无奇的生活，成天叽叽歪歪地抱怨：“日子怎么那么无聊？”

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幸福总是站在正向选择的那一边。

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为了得到快乐和人生的乐趣，我们需要“积极主动”地做出选择。然后再减少自己“应该”做的事和所持有的物品。这便是通往幸福的捷径。