早起的奇迹

前言人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己用2级能力怎么创造10级成功？犯下这7个错误，势必苟且一生五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划保持“目的性心静”（Silence）真正的自我肯定（Affirmations）内心演练（Visualization）周期性调整早起计划第8章 30天早起习惯巩固法成就被分享之后，才叫成功结语人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

前言人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己

💡

人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。 ——阿尔伯特·爱因斯坦

💡

2006年，一次偶然的机会，我转型成了人生教练，当时我对这个行业还知之甚少。当时，一名40多岁的财务顾问询问我能否成为他的教练，我同意了。在我的指导下，他的人生和事业都有了非常大的起色。结束培训时，我爱上了教练这个角色，因为我可以借此帮助他人。对于年仅26岁的我来说，摇身一变成为人生教练的可能性几乎为零。可是，这份职业和我的人生理想高度重合，哪怕硬着头皮我也要尝试。从此，我走上了教练之路。截至目前，我训练了上万名企业家和销售员。

用2级能力怎么创造10级成功？

💡

在生活的各个方面，无论是健康、幸福、财务、人际关系、职业生涯还是精神境界，我们都想要10级的成功，可如果我们的个人发展（知识、经验、心态、能力、信念等）达不到10级状态，人生必然免不了痛苦与挣扎。

犯下这7个错误，势必苟且一生

💡

我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。

💡

马修·凯利的畅销书《生活的节奏》中为我们提供了一个普世的人生目标——成为最好的自己。我相信每个人都应该为了实现它而不断前进。换言之，我们要专注于自我成长，追寻自己的梦想，并启发他人，携手共进。这就是你的目标。

💡

我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。就如同著名商业教练T.哈维·艾克（T. Harv Eker）在畅销书《有钱人想的和你不一样》（Secrets of the Millionaire Mind）中所言：“你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。”

💡

责任感，是指某人对自己的行为或结果负责。

💡

我们的成功级别很少会超过我们的个人发展水平，包括知识、技能、信仰和习惯等。二者通常是对等的关系。

五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

💡

将闹钟放到自己够不着的地方

第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

💡

人生包括生理、智力、情感和灵性等，它们是你人生中的必然组成部分。生理包括身体、健康和能量等方面；智力包括心智、智力和思想等方面；情感包括你的情绪、感受和态度；灵性则指你的精神、灵魂等。

保持“目的性心静”（Silence）

💡

冥想甚至比药物更能治疗人的疾病。定期进行冥想不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，提高大脑的活跃程度，还能够缓解压力和疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿。进行冥想不需要很长时间，每天只需要几分钟，你就能感受到它带来的巨大好处。

真正的自我肯定（Affirmations）

💡

自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。

💡

只有投入大量时间到自我发展项目上，你才能取得进步，成为自己想要成为的人。做自己应该做的事，是你实现人生目标的先决条件。因此你首先应该弄清楚自己需要成为什么样的人，再开始拼命努力，将自己的人生、事业、婚姻都提升到下一个层次。这种自我超越将永无止境。

内心演练（Visualization）

💡

ion）内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。职业运动员经常利用这种技巧来提高自己的水平。内心演练是一种你想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。

💡

每天早晨，当朗诵完自我肯定宣言之后，我通常会在起居室的沙发上坐直，闭上眼，缓慢地深呼吸几次。随后我会用5分钟的时间简单地想象自己理想的一天，想象自己轻松、自信而又愉快地完成一天工作的情形。

💡

我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。

💡

你真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑，忘掉极限，抛开实际。如果你能得到任何事物，能做任何事情，能够成为任何人，你想要什么？你想做什么？你想成为什么样的人？将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。

💡

关键在于，你必须非常渴望实现目标，必须非常渴望体验坚持到底实现目标的成就感。

💡

创建属于自己的愿景板是一件很有意思的事，你可以跟朋友、伴侣，甚至孩子一起合作。它可以成为你的具象化工具。如果你需要更详细的说明和指导，请阅读克里斯汀·凯恩（Christine Kane）的博客《如何制作一个愿景板》（How To Make A Vision Board），或登录www.ChristineKane.com下载免费电子书《愿景板完全指导手册》（The Complete Guide To Vision Boards）。

周期性调整早起计划

💡

你可以定期更新愿景板；或者你可以时常更新自我肯定宣言，刺激自己的感知，同时匹配不断演变的愿景，认清自己可以成为的人和想要成为的人。

💡

记住，当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量。

第8章 30天早起习惯巩固法

💡

习惯，即规律性地重复并出现潜意识行为的集合。无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。

成就被分享之后，才叫成功

💡

无论你的过去如何，你都能改变现在、创造未来。

结语人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

💡

你有权选择如何经营自己的人生，如果今天就能开始创造一个充满快乐、健康、财富、成功和爱的人生，那就不要推到明天。

💡

我告诉他们，我想要实现自我成长，成为更好的朋友、儿子、兄弟和同事，因此需要通过他们的视角客观地认识自己。我请求他们在早晨花几分钟时间回复我的邮件，告诉我他们眼中的我最需要在哪三个领域改变自己；同时我希望他们能直言不讳，我保证不会因此感到受伤。如果说我会因为什么事情而伤心，那就是他们对我有所保留，因为这样我就失去了宝贵的成长机会。

💡

我要将自己放在被攻击的位置，直面所有的缺点。这让我获得了改变人生，提升职业水平，改善人际关系的机会。

💡

你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地方，则取决于你选择成为什么样的人。