受访者｜王翠
编写&摄影｜文猫
她第一次遇见小hey是在2016年，那时正在备孕，怀孕后因为第一次做妈妈有些紧张，于是暂时放弃了运动。产后年会拍照让她突然意识到自己变成了自己生孩子前最不想变成的那样，她又来到HeyHeroes，用3个月找回自信，找回自己。 以下是她的自述：
我叫王翠，今年31岁，是一名宝妈，孩子一岁半了。
从六月中旬开始运动，到现在有三个多月，每周来四次。体重从64公斤到现在54公斤，体脂率降了13%左右，一开始是33%，现在是20%，整个人看上去瘦了很多。
我第一次接触健身是在16年的时候，怀孕后就没有再练了，一直停到我生完孩子一年多，当时所有的同事见了我之后的第一句话就是：“你怎么胖成这样了？”
刚生完孩子也没空想，那会儿重点还是在孩子身上，第一次当妈妈没有什么经验，用老话说还是觉得你吃得好对孩子就好，所以不会考虑吃这些会不会长胖。
其实当时也没有意识到自己很胖，因为没有对比，直到有一次公司年会整个部门一起拍照，照片发给我的时候，我说天呐，我为什么这么胖？当时才意识到自己真的很胖。
2016年来健身的时候身体特别不好，总是感冒。当时我正在备孕，所以就加入了HeyHeroes，当时练了四个月左右，肌肉含量增加了很多，我以前体能很差，操场跑步什么的一圈都跑不下来就气喘吁吁的。
健身之后就跑马拉松，我最快成绩是半程马拉松两个小时。当时就是希望身体能够好一些，因为你身体好了之后，怀孕期间也不会因为一些头疼脑热的吃药，虽然说有些药对胎儿没什么影响，但是医生还是会建议能不吃药就不吃药。
强壮了身体之后，对你整个孕期还是挺有帮助的，因为孕后期其实很累的，体能如果跟不上的话就感觉很吃力。
一开始怀孕的时候想的是等稳定了之后就去运动，但是想象跟现实还是有区别的，第一次做妈妈很紧张，因为孩子在肚子里边儿，早期的时候也没有什么胎动你不知道他在里边儿是不是健康，而且当时也有群里其他的宝妈会有一些症状，去医院保胎，所以当时也很担心。就说算了，好好养着吧，不锻炼了，稳一点。
产后胖了就感觉没有什么自信心，再加上平常也顾不上打扮自己，就觉得瞬间变成大妈了，我怀孕之前特别不想变成这样的状态，因为确实看到有很多宝妈生了孩子之后感觉老了好几岁。而且我是产后，不想盲目的去运动造成身体的伤害，以后反而更难恢复了。
从开始训练到现在也没有断奶，一开始小琪教练先给我进行了产后修复的训练，因为我有一年多没有锻炼了，所以从腹直肌的恢复开始，到呼吸的调整，再后来就是我带孩子造成的一些肩颈的疼痛，调整这些差不多有半个多月左右，才慢慢开始进入正常强度的训练，一个多月之后才加强度。
我一开始的时候其实没有意识到自己的身体因为抱孩子带给自己的体态的影响有多大，锻炼当中才发现我有的时候举胳膊就很疼，根本就不需要做任何动作，举起来就很疼，就是长时间抱孩子引起的。
我因为平常上班，晚上回去要带孩子，所以我就考虑的是公司附近利用午休的时间运动，正好HeyHeroes离我们公司比较近，骑自行车十分钟左右。因为我之前在咱们这边锻炼过，我了解教练专业度，所以我也没有去看别的工作室就直接来这边继续了。
上课的过程中有些动作做不到位，或者是你找不到发力感觉，锻炼都会随时根据你的条件去调整，我觉得比较专业。大家都说你不午休的话，下午上班不困吗？确实不困，运动一段时间之后真的可以让你的精神状态比较好。
我就是碳水控制的会多一点，肉就是鱼虾牛肉或者是鸡肉。红烧肉这些就少吃，因为我婆婆做饭，菜也没有特别的少油少盐。我能够每个月平均减重5-6斤，我觉得还可以。
我和我老公对健身这块的投资都比较认可，因为我们不想等到岁数大了之后身体有一些不适给孩子带来一些影响，我身体素质强了以后对家庭对孩子都是好的。私教确实比健身房的收费要高一点，我当时跟我老公商量的时候，他一点都没犹豫就说可以，你去锻炼吧。
运动了之后我每个周末都早起去跑步，也不睡懒觉了，自己感觉周末的时间变长了，有很多时间去干自己感兴趣的事情。因为我当时参加活动也特别多，有一些跑团，然后也有一些其他的户外活动，整个人就觉得是忙碌的，但是是健康的生活。认识了不少小伙伴，都是热爱运动的人。
我觉得挺满意的，没有我预想的那种减不下去，或者是坚持不下去。
确实瘦了之后整个人自信了，自从锻炼之后我就很少有疲惫感，做了妈妈之后其实没有睡过一个整觉，确实是挺熬人的，但是锻炼之后就觉得身体素质提高了很多，没有觉得因为你熬夜了或者是夜里起了很多次之后会很疲惫，还有一个就是没有怎么感冒。
这个过程虽然漫长，但是每个月体重都是在有规律的下降，自己也能看到效果，这是给自己能够坚持下去一个特别大的动力。
没有看到效果的时候确实很难坚持，看到效果之后就觉得自己这样做也是挺值得的，我现在是平均一个月是在5到6斤左右，是一个标准的范围。怀孕之后确实是胖了特别多，减太快的话皮会松，反而不好，不如慢慢的有规律的去减，最终的效果会更好。
健身确实是一个细水长流的事，不是说你短暂的坚持几个月达到一定效果，你就可以放任去吃了。长期的健身就是为了让你养成一个习惯，习惯了运动，习惯了这种生活方式之后，对自己的影响确实是很大的。